Finde in deine Kraft
Yoga als Ausgleich zum Alltag
zum Mitgliedsbereich
ÜBER MICH
MEIN KURS
FAQ
KONTAKT
Ich schaffe mit der Asana Praxis einen Ausgleich zu deinem Alltag.
In unserem heutigen Lebensstil bewegen wir uns wenig und sind dauerhaften Reizen von außen ausgesetzt. Mit meinen Online-Kursen möchte ich dir helfen, wieder in deinen Körper und bei dir anzukommen. Wie ich das erreiche, erfährst du auf dieser Homepage. Yoga als Ausgleich zum Alltag.
ERFAHRE MEHR
Klare, strukturierte Anleitung
Schrittweise geführte Anleitungen sollen sicherstellen, dass die Asanas sicher ausgeführt werden.
Ausgleich zum Alltag
Ausgleich zum vorwiegend durch Sitzen und Reizüberflüssen geprägten Alltag.
Live oder on demand
Alle Klassen des Online-Kurses sind live nach Kursplan oder 14 Tage on demand verfügbar.
Sichere Praxis
Die Stunden sind sinnvoll aufgebaut. Dich erwarten keine Verrenkungen sondern Asanas, die leicht zugänglich sind. Wir praktizieren Yoga für uns und nicht für ein ästhetisches Bild.
Hi, ich bin Lea. Schön, dass du hier bist!
Die Yogapraxis hat mein Leben unglaublich bereichert und dieses Glück möchte ich über meine Mitgliedschaft weiter geben.
Eine Reihe von Verletzungen führte mich 2015 zum Yoga. Anstatt einer neuen Sportart fand ich eine Praxis, die mir wieder Vertrauen in meinen Körper und ein Bewusstsein für mich und meinen Körper schenkte. Ich habe mich in die sanften Bewegungen in Kombination mit dem Atem verliebt, die mich Stück für Stück wieder mit meinem Körper und damit auch wieder mit mir Selbst verbunden haben. Für mich war die körperliche Yogapraxis der Startpunkt für die Reise zu mir und meinen Bedürfnissen.
Ich unterrichte sanfte aber auch fordernde Vinyasa Yoga Stunden. Jede Stunde verbindet stabilisierende Übungen zum Ausgleich des sitzenden Alltags mit Übungen zur Entspannung.
Ich biete jeden Donnerstag um 19 Uhr eine Stunde im Rahmen meiner Online-Mitgliedschaft an. Du kannst jeder Zeit und überall mit Zugang zum Internet teilnehmen.
Zu meinem Online-Kurs
Als ausgebildete Yogalehrerin liegt mir eine klare Anleitung der Yogastunde sehr am Herzen. Das erlaubt dir jederzeit in die Yogapraxis einzusteigen.
Finde-in-deine-Kraft Mitgliedschaft
Schaffe mit exklusiven Inhalten durch Yoga den Ausgleich zum Alltag.
Achtung: Meine Live-Kurse sind vorübergehend nicht verfügbar.
Melde dich gerne zu meinem Newsletter an, um zu erfahren, wann es wieder weitergeht. In der Zwischenzeit kannst du dir ein paar meiner YouTube-Videos ansehen.
- wöchentlicher Live-Yoga-Kurs (Dauer ca. 60 Minuten)*
- keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
- einfach & bequem von zu Hause aus teilnehmen
* ausgenommen Urlaubszeit oder Krankheitsfälle
- 20,00 € pro Monat
- Zahlung automatisch über PayPal
- jederzeit kündbar
- 2 Wochen Zugriff auf vergangene Kurse
- Zugriff auf stetig wachsendes Bonus Video Material
- überall und jederzeit deine Yoga-Stunde nachholen
Registrieren
Nach der Zahlung (beim kostenlosen Tarif direkt) wirst du zur Registrierung geleitet. Diese Daten verschaffen dir Zugriff zu meinem Mitgliedsbereich. Sie können jederzeit angepasst werden.
Aktivieren
Nach der Registrierung erhältst du eine E-Mail, die du nur bestätigen musst und schon bist du aktiviert.
Einloggen
Du kannst dich nun jederzeit auf meiner Homepage in den Mitgliedsbereich einloggen und von allen Vorteilen profitieren.
Loslegen
Nehme an Live-Kursen teil, hole vergangene Kurse nach oder stöbere durch sonstige Inhalte. Nutze Yoga als Ausgleich zum Alltag.
Video-Sammlung
Hier findest du eine Sammlung an Videos mit Anleitungen oder sonstigen Inhalten, die du jederzeit ansehen und mitmachen darfst.
Mobilisieren am Morgen
Diese kleine Sequenz ist ideal für den Start in den Tag. Das perfekte Zusammenspiel zwischen leichter Aktivität und Körperbewusstsein durch Mobilisierung der Gelenke.
Hilfsmittel: optionale Decke
17 min.
Entspannung zum Abend
Eine perfekte Einheit in Rückenlage, um dich entspannt in die Nacht oder in den Abend zu bringen. Du kannst diese Einheit sogar komplett im Bett machen.
Hilfsmittel: abhängig von den Optionen (siehe Youtubeschreibung)
10 min.
Rückenretter
Diese Einheit eignet sich bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir schaffen dort Länge und entlasten den unteren Rücken durch die Aufrichtung des Beckens.
Hilfsmittel: 2 Blöcke
20 min.
"Für den tollen und sanften Einstieg in eine Yogapraxis sage ich: “Danke, Lea!“
Die Stunden sind super aufgebaut und Lea erklärt ganz klasse.
Für jedes Level gibt es die passenden Variationen und durch wechselnde Schwerpunkte der Stunden kommt nie Langeweile auf. Ich freue mich jedes Mal auf Yoga mit Lea und fühle mich danach soviel geerdeter und entspannter."
Yvonne
"Lea versteht es, Ausführungen so zu erklären, dass ich teilweise gar nicht auf den Bildschirm schauen muss. Ihre Kurse sind für mich als Typ, der noch nicht viel Yoga gemacht hat, absolut machbar und es gibt häufig mehrere Optionen, falls etwas zu schwer wird."
Stefan
Frequently Asked Questions
Hier findest du einen kurzen Überblick zu häufig gestellten Fragen. Solltest du dennoch eine Frage haben, wende dich gerne jederzeit per Mail an mich.
Ich möchte deine Kurse kennenlernen. Was kann ich tun?
Meine wöchentlichen Live-Kurse finden in meinem Mitgliedsbereich statt. Dieser kostet monatlich 20,00 €.
Du kannst dich einfach und bequem online registrieren. Sobald dein Abonnement abgeschlossen ist, kannst du auf alle Inhalte zugreifen. Hole vergangene Kurse nach und greife auf mein exklusives Bonusmaterial zu.
Die Zahlung läuft ganz automatisch über PayPal und du kannst diese jederzeit stornieren.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja, du kannst in deinem Account auf dieser Website oder über PayPal jederzeit das Abo kündigen. Sobald du dies tust, hast du keinen Zugriff mehr auf den Mitgliedsbereich, bist allerdings komplett flexibel, zu einem späteren Zeitpunkt wieder einzusteigen.
Wie kann man bezahlen?
Die Zahlung läuft über PayPal. Du wirst von meiner Homepage auf die Seite des Zahlungsdienstleisters weitergeleitet und kannst dort die Anweisungen befolgen. Der Betrag wird dir regelmäßig abgebucht und du kannst jederzeit entweder hier in deinem Account oder über deinen PayPal Account kündigen.
Welche Materialien brauche ich, um mitmachen zu können?
Du benötigst eine Matte, bequeme Kleidung und ein Handy/Tablet/Laptop mit einem Internet Zugang, um an den Zoom Klassen teilzunehmen.
Es gibt Stunden, bei denen Hilfsmittel sinnvoll sind, die du aber auch mit Alltagsgegenständen ersetzen kannst:
- Yogablöcke oder Kissen, ein Pfund gemahlener Kaffee, ein Buch
- Gurt, Gürtel, Schal, Leggins
- Stuhl
- Faszienball / Tennisball
Was passiert, wenn ich keine Zeit habe?
Kann ich während den Kursen Fragen stellen?
Du kannst während der Kurse jederzeit deine Stummschaltung aufheben und eine Frage stellen. Da die Zoom Stunde aufgezeichnet wird, ist deine Frage später auch für die anderen noch hilfreich. Möchtest du nicht in der Aufzeichnung zu sehen sein, dann kannst du gerne am Ende der Stunde die Frage stellen oder mir eine E-Mail schreiben.
Die Zoom Klassen werden aufgezeichnet. Den Link zu der Aufzeichnung findest du am nächsten Tag bis 7 Uhr auf der Website. Du hast dann 14 Tage Zugriff auf das Video.